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Referenzen meiner Klienten

Ich muss gestehen, ich war zu erst etwas skeptisch. Aber mein Wunsch und meine Neugier waren stärker. Und heute bin ich glücklich, diesen Schritt gegangen zu sein. Mein Wunsch war es, ein paar Kilos abzunehmen und auf Cola zu verzichten. Ohne Stress, Fitnessstudio, Zwang, aber gesund. Ich habe 2 Sitzungen gehabt und bin total zufrieden. Gleich nach der ersten Sitzung habe ich aufgehört, Cola zu trinken. Ohne groß drüber nachzudenken, habe ich keine Lust mehr drauf gehabt. Ich esse nicht mehr zwei Portionen, sondern höre auf, wenn mein Körper sagt, es ist genug. Ich esse wirklich alles, aber weniger. Und das ganz automatisch, auch ohne groß drüber nachzudenken. Mein Unterbewusstsein weiß, was gut für mich ist und mein Stoffwechsel ist aktiver. Jetzt sind 3 Monate um und ich habe unglaubliche 10 Kilos abgenommen. Ich fühle mich fitter, meine Gelenke tun nicht mehr so weh und meine Klamotten passen wieder. Ich bin sehr zufrieden und bin gespannt was mein Körper und mein Unterbewusstsein auch weiterhin somit mir vorhaben! Kristina E. aus Hiddenhausen

Ihre reflektierte und wertschätzende Haltung hat mich verstehen lassen, dass meine Maus mich nicht „terrorisiert“, sondern an ihrer Fähigkeit feilt, mich ganz für sich einzunehmen. Jetzt lernt auch sie, dass die Mama eigene Wünsche und BEDÜRFNISSE hat. Es ist ein Lernprozess für uns beide. Susanne P. aus Herford

Aus der Beratung erhoffte ich mir, kluge Methoden kennenzulernen, um mein Selbstbewusstsein zu stärken. Mir war nicht bewusst, dass ich in vielen Situationen selbstbewusst auftrete. Das war die erste wichtige Erkenntnis. Die zweite Erkenntnis war, dass ich mir mein Leben mit meinem selbst geschaffenen Gedankenmüll schwer gemacht habe. Damit ist nun Schluss. Ich falle immer seltener darauf rein. Meine Hausaufgabe, mich vermehrt mit Dingen zu beschäftigen, mit denen ich mir von ganz allein ein gutes Gefühl verschaffe, mache ich regelmäßig. Und sogar gern. Simone E. aus Bünde

Etwas von jemandem zu fordern, Zeit, Arbeit oder Geld, hat schon immer ein schlechtes Gefühl in mir ausgelöst. Dass da ein alter Glaubenssatz aus Kindheitstagen steckt, hatte ich nicht erwartet. Wir haben neue Gedanken formuliert und diese in Rollenspielen vertieft, was mir sehr geholfen hat, bevor ich sie im realen Leben angewandt habe. Dabei hat mir Ihre unkomplizierte und mutmachende Einstellung sehr gefallen. Anja S. aus Bielefeld

Mit Mitte 50 und einem nahezu überstandenen Burn-Out ersuchte ich Ihren Rat, um Klarheit über meinen weiteren Lebensweg zu bekommen. Die gut gemeinten Ratschläge meiner Familie, Verwandten, Freunde, Ärzte und Therapeuten hatten mich sehr verunsichert. Ich weiß noch wie ratlos ich war, als Sie mich nach meinen eigenen Wünschen und Zielen fragten. Jetzt kenne ich meine Wünsche. Die ersten Ziele sind realisiert. Die weiteren Ziele werden folgen. Ich freue mich auf weitere Strategieentwicklungen mit Ihnen! Josef A. aus Osnabrück

Ich bin zu Ihnen gekommen, um das Chaos in meinem Leben zu beseitigen. Ich strampelte mich Tag für Tag ab. Ich wusste einfach nicht, an welchem Punkt ich ansetzen sollte. Es gab so viele Baustellen!!! Ihr struktiertes Denken und der Lebensqualitäts-Check haben mir gezeigt, wo ich in den einzelnen Bereichen stehe und wo ich hin möchte. Schritt für Schritt geht es nun voran – strukturiert und mit einem guten Gefühl. Schade nur, dass ich diese Erfahrung erst mit knapp 50 Jahren mache. Christina K. aus Bielefeld

Ich wollte mir neue berufliche Perspektiven schaffen, da ich seit über zwei Jahren in meinem Job als Assistentin vertröstet werde, wenn ich mich auf interessante und verantwortungsvollere Stellenausschreibungen in meiner Firma bewerbe. Trotz meines angestauten Frustes hat Frau Ruwwe es mit meinem Stärken-Interessen-Profil geschafft, dass ich schon in unserem ersten Gespräch zu wirklich guten Ergebnissen gekommen bin. Wir haben unterschiedliche Szenarien in Betracht gezogen, aber nur eine Strategie hat den Realitäts- und Gefühls-Check bestanden. Franziska L. aus Dortmund

Ihre offene und ehrliche Haltung hat mich bereits in unserem Erstgespräch überzeugt. Sie sagten mir und meiner Frau, dass Wünsche allein nicht reichen, um eine Ehe zu „reparieren“. Der Wille sei der Schlüssel für einen konstruktiven und zielführenden Entwicklungsprozess. Damit hat sich bei uns beiden irgendwie ein Schalter umgelegt. Wie Sie wissen war das der erste von vielen weiteren Schritten auf unserer Zielgeraden. Thomas B. aus OWL

Dank der insgesamt 6 Sitzungen habe ich zu meiner Stärke zurück gefunden. Die „Werkzeuge“ bringen mich auf meinen Weg zurück, wenn ich mal wieder in alte Muster abdrifte. Auch die Frage, in welchen Momenten ich die Nummer 1 in meinem Leben bin, stelle ich mir seit unserem Gespräch immer öfter. Anfangs fühlte es sich wirklich seltsam und fremd an, die Nummer 1 sein zu wollen. Aber gerade dann, wenn andere ihre Sachen bei mir abladen wollen und ein klares NEIN meinerseits angesagt ist, hilft mir diese Frage sehr. DANKE! Martina T. aus Münster

Sie sind neugierig geworden? Für ein ausführliches Telefonat oder ein persönliches Gespräch stehe ich Ihnen gern zur Verfügung. Erfahrungsgemäß zeigen sich gerade im Ersttermin wertvolle Impulse, die den Grundstein für eine gewinnbringende Zusammenarbeit bilden. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Lesen Sie hier wie Kollegen über mich und meine Arbeitsweise denken.

Referenzen meiner Kollegen

Sie hat mir den Raum gegeben, den ich brauche und hat sofort gespürt, wo mein Schuh wirklich drückt.

Sie ist extrem zielfokussiert, was ihren Kunden von großem Nutzen sein wird.

Ich habe selten jemanden mit einer so großen Offenheit erlebt – nichts scheint ihr fremd zu sein.

Ich war überrascht über Ihre breite Lebenserfahrung.

Sie hat ein extrem hohes Entwicklungspotenzial. Für mich ist sie der Inbegriff von never stop developing.

Ihr Menscheninteresse liest man Ihr von den Augen ab.

Sie sind neugierig geworden? Für ein ausführliches Telefonat oder ein persönliches Gespräch stehe ich Ihnen gern zur Verfügung. Erfahrungsgemäß zeigen sich gerade im Ersttermin wertvolle Impulse, die den Grundstein für eine gewinnbringende Zusammenarbeit bilden. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Das Leben will gelebt werden. ... und jeder Einzelne von uns bringt hier seine ur-eigenen Talente, Stärken, Interessen & Sehnsüchte ein. Ich liebe es zum Beispiel, Neues zu lernen & auszuprobieren und das Optimum aus dem, was da ist, herauszuholen. Seitdem mir bewusst geworden ist, wie viel Stress & Druck ich mir früher - durch meine Gedanken- und Sprachmuster oder auch dem Drang nach Perfektionismus - gemacht habe, und wie gut sich mein Leben anfühlen kann, wenn ich meine Gedanken & Worte für mich nutze, bin ich ein großer Fan von Leichtigkeit geworden. Nun aber zu meinen Meilensteinen: 

Persönliche Meilensteine

  • Beendigung der Pflegeelternschaft 
  • Familienzuwachs durch ein knapp einjähriges Pflegekind in Vollzeitpflege
  • Herausforderung & Verantwortung als freiberufliche "Familien-Managerin"
  • Vollzeit Job Mama & die Erkenntnis, dass ich in meiner Rolle als Vollzeit-Mama nicht aufgehe 
  • Diagnose Burnout ... und die anschließende Wende in ein bewussteres & selbstbestimmteres Leben 
  • Zusammenwachsen einer großen multi-kulturellen Patchwork-Familie
  • Exchange-Student: 1 aufregendes Jahr in einer idyllischen Provinz Indianas (USA)
  • Knieverletzung: Das Aus als Leistungssportlerin im Squash
  • Auswanderung: Als Teenagerin neue Wurzeln in Südspanien schlagen (vom Schock zur Integration) 

 

Berufliche Meilensteine

  • Gründung der Never Stop Developing Akademie
  • Ausbildung zum Team Coach (DBCA)
  • Agile Coach & Scrum Master in unterschiedlichen IT-Unternehmen des Mittelstands
  • Personalentwicklerin, Trainerin & Coach in einem IT-Unternehmen
  • Referentin für das AWO Familienbildungswerk (Zielgruppen: Pflegekinder, Kinder in der OGS, Mitarbeiter in der OGS, Tagesmütter)
  • ehrenamtliche Kursleiterin für Schüler-AGs in Offenen Ganztagsschulen zum Thema Entspannung & Stressreduktion bei Schülern
  • Mein Weg in die Selbständigkeit als Unternehmensberaterin & Coach
  • Auf der Spur nach meiner eigenen Berufung
  • 10 Jahre Karriere in der Deutschen Bank AG
     -  Marketing sowie Planung, Begleitung & Durchführung von nationalen & internationalen Kundenevents (Deutsche Bank AG)
     -  Einblicke in die Bankenpolitik durch die Arbeit als Geschäftsleitungs-Assistentin im Private Wealth Management (Deutsche Bank AG)
     -  Mitglied im regionalen Bankennetzwerk zu „Gender Studies“ (Deutsche Bank AG)
     -  Deutschlandweite Arbeits- & Projekteinsätze (Deutsche Bank AG)
     -  Ausbildung zur Bankkauffrau (Deutsche Bank AG)

 

Fortbildungen mit Fokus Coaching & Organisationsentwicklung

  • Fortbildung zum Life Trust Coach (Homodea) 
  • Nextlevel Coaching Masterclass (TeamWorks)
  • Zertifizierung zum Scrum Master (Boris Gloger)
  • Ausbildung zur TeamMentorin für Potenzialentfaltung (Akademie für Potentialentfaltung & Dirk Nowitzki-Stiftung)
  • Fortbildung zum Master-Life-Coach inklusive MINDFUCK®-Ansatz (Dr. Bock Coaching Akademie)
  • Lehrbeauftrage für Life Coachs (Dr. Bock Coaching Akademie)
  • Mentoring Programm mit Dr. Petra Bock als Mentorin
  • Ausbildung zum Life Coach (Dr. Bock Coaching Akademie )

 

Fortbildungen mit Fokus Hypnose & Arbeit mit dem Unterbewusstsein

 

 

Jeder profitiert von einem Coach? Ist das so? 

Wenn du mich fragst, bekommst du ein eindeutiges JA als Antwort. Allerdings unter Berücksichtigung von 2 wichtigen Kriterien: Erstens muss die Chemie zwischen Coach & Coachee (also dem Klienten) stimmen und zweitens ist der Coach nur so gut wie der Coachee. Das heißt: Wenn es dem Coachee an Motivation oder Veränderungsbereitschaft mangelt, können wir uns die Zeit auch sparen. Sie wäre vergeutet und dafür ist unsere Lebenszeit einfach zu kostbar. 

Wer bin ich? Das ist eine gute Frage. Also beruflich und im Coaching-Kontext betrachtet bin ich gelernte Bankbetriebswirtin, ausgebildete Master-Life-Coach und Hypnotiseurin sowie zertifizierte Scrum Master. Das sind glaube ich die wesentlichen Abschlüsse, die ich nach Beendigung meiner Ausbildung in 1999 absolviert habe. Ich begeistere mich für die Funktionsweise des Gehirns und den Ausbau sowie die Erhaltung von Gesundheit.

Während meiner Burnout-Phase vor knapp 20 Jahren habe ich erfahren müssen, wie es ist, nicht mehr "Frau" über die Funktionen meines eigenen Körpers zu sein. Zu lange stand ich unter Strom und Druck, dass mein Körper die Reißlinie gezogen hat und mir eine berufliche Vollbremsung beschert hat. Fazit: Ich war ein ganzes Jahr lang nicht arbeitsfähig. Da Geduld damals nicht zu meinen Stärken gehörte, dachte ich, ich probiere es einfach mal mit einer Rückkehr nach 4 Monaten. Schließlich war ich auf einem guten Genesungsweg. Doch schon beim Betreten des Gebäudes wurde mir übel und als ich dann in meinem Büro stand, bekam ich plötzlich einen so starken Schwindelanfall, dass ich mich nicht mehr auf den Beinen halten konnte. Nun gut. Diese Erfahrung brauchte ich wohl. Denn: Dieses "verfluchte" Burnout hat sich im Nachhinein als ein Segen erwiesen und mich zu der Person werden lassen, die ich jetzt bin. 

Was andere in mir sehen? Eine ewige Optimistin;  eine wertvolle Sparringpartnerin;  eine Peron, für die es immer eine Lösung gibt;  jemand, die es "leicht" mag;  jemand, die ihren Werten treu bleibt. Werte, die ich für mich gewählt habe, sind beispielsweise: Ehrlichkeit, positive Grundeinstellung, Wohlbefinden, Wachstum/ Lernen & Fairness. 

 

Mir ist es immens wichtig, meinen Fähigkeiten und Interessen Space in meinem Leben zu geben. Dies ist mir als freiberufliche Coach wunderbar möglich. Nach einer ausgiebigen Experimentierphase (mit kleinen Kindern werden Pläne ja - aufgrund der unterschiedlichsten Unvorhersehbarkeiten - schnell über den Haufen geworfen) habe ich es irgendwann geschafft, die meiste Zeit in meiner Kraft & in Verbindung mit meinen Ressourcen zu verbringen. Dadurch gelingt es mir leichter, meine Fokus zu halten, meine Kreativität anzuzapfen und neue Interessen zu entdecken. So habe ich mir Schritt für Schritt das Leben nach meinen Vorstellungen aufgebaut. Meine Kunden spüren & wissen das. Genau aus diesem Grund kommen sie zu mir.

Meine Kunden

Meine Kunden möchten auch ihre Lebensqualität massiv verbessern. Sie möchten nicht länger erschöpft sein, sondern ein facettenreiches & kraftvolles Leben führen. Zeit und Energie für ihre Interessen und Hobbies haben. Sie möchten mit Freude und vollem Fokus ihrem Beruf nachgehen können. Sie möchten das Gedanken Karussell stoppen und die zum Teil wenige Zeit mit ihren Liebsten genießen. Sie möchten ihr Traumleben nicht nur erträumen, sondern auch erleben. Das und noch Vieles mehr wollen und erreichen meine Kunden. Mit einem ersten kleinen Schritt, dem viele weitere folgen ...

... dabei "gönnen" sich meinen Kunden einen Coach... by the way: Ich könnte auch dein Coach sein :)

Meine Kunden sind Meister! Sie schmieden Pläne und setzen sie auch um. Rückfälle passieren & gehören dazu. Doch der nächste Moment eignet sich schon wieder wunderbar, um den Faden wieder aufzunehmen und sich den neuen, passenden & kraftspendenden Gewohnheiten zuzuwenden. Bei mir darf es leicht sein. Ich liebe die Leichtigkeit, denn dann passieren Veränderungen nahezu (zumindest gefühlt) wie von selbst. Dank dieser zielführenden Routinen erzielen sie kontinuierlich Ergebnisse und erschaffen sich sukzessive ihr Wunsch-Leben.  

Sie spüren sich wieder. Sie kritisieren sich weniger. Sie nehmen sich Zeit für die Dinge, die ihnen wichtig sind, die ihnen gut tun. Mit der Zeit schwindet das schlechte Gewissen immer mehr. Sie erkennen ihre Widerstände. Sie erkennen auch, was hinter ihrer Motivation und Erfolg steckt. Sie definieren eigene Ziele. Sie beseitigen lähmende Aufschieberitis. Sie treffen bewusste Entscheidungen. Sie kommen voran. Für mich sind sie GEWINNER!

Wie ist all das mit Coaching möglich?

  1. Im Coaching verlassen wir den Kreislauf des Funktionierens und steigen in den Bereich des Bewussten ein. Wir betrachten das, was ist. Die Situation. Die Gedanken. Die Gefühle. Die Handlungen. Die Muster. Wir kommen den Auswirkungen auf den Grund. Wir decken auf und definieren dann, was sein soll.
     
  2. Anschließend geht es darum, die Gefühle in den Griff zu bekommen. Gewünschter Fortschritt ist nur mit passenden Gefühlen möglich. Alles andere ist Fake. Zeitverschwendung. Enttäuschung. Man könnte auch vom Jo-Jo-Effekt sprechen. 
     
  3. Dann geht es an den Handlungsplan. Jeder einzelne Schritt wird festgehalten und ausprobiert. Das, was funktioniert, wird beibehalten. Das, was nicht optimal verläuft, wird optimiert, bis es rundläuft. Immer wirkungsvollere Handlungen folgen zu immer vorhersehbarereb Ergebnisse. Zur großen Freude meiner Kunden!

Das alles ist möglich, weil Coaching keine Langzeit-Therapie ist. Coaching ist ein kurzzeitiges auf die Zukunft gerichtetes Beratungsformat, das handfeste Ergebnisse bereithält! Erstaunliche Ergebnisse in einem unerwartet kurzem Zeitraum.

Weshalb könnte ich die Richtige für dich sein?

Ich bin genau diesen Weg gegangen. Blinder Aktionismus liegt lange hinter mir. Ich bin aus dem Hamsterrad ausgestiegen. Dabei habe ich Höhen und Tiefen erlebt. Fortschritte - Rückschläge - Stillstände. Doch ich bin immer wieder aufgestanden und bin weiter gegangen. Ich habe alle meine Lebensbereiche unter die Lupe genommen und nach meinen Wünschen gestaltet und blicke jetzt auf ein Leben, das mir immer wieder ein dankbares & zufriedenes Lächeln ins Gesicht zaubert. Ich stehe gerne morgens auf. Denn ich weiß, wofür ich aufstehe.

Und nein. Auch bei mir läuft nicht immer alles zu 100 Prozent nach Plan. Dafür ist unsere Welt zu komplex geworden. Doch wenn etwas Unerwartetes auftritt, dann haut mich das nicht mehr um. Ich weiß, wie ich auf Kurs bleibe. Wie ich in meiner Mitte bleibe. Wie ich meine Gedanken und Gefühle managen und meine Tages-Ziele im Blick behalten kann.

Es gibt für mich nichts Schöneres, als dieses Wissen und diese Erfahrungen mit anderen zu teilen. Zu sehen wie es auch meinen Kunden gelingt:

  • Ulrikes Begeisterung für die Arbeit ist exponentiell angestiegen, nachdem sie sich ihrer Führungskraft mit ihren wahren Interessen offenbart hat und sie den Bereich wechseln konnte.
  • In Bettinas Familienleben ist Ruhe und Ordnung zurückgekehrt, nachdem Aufgaben neu und verbindlich aufteilt wurden und sie weniger „kontrollieren muss“. 
  • Das Gedanken Karussell von Jochen läuft nicht mehr ununterbrochen, sondern lässt ihn nachts zum Schlaf kommen. 

Wie arbeite ich?

Ich beginne immer dort, wo du dich gerade befindest. Dann bewegen wir uns Richtung Ziel. Schritt für Schritt.

Die Termine für die Coachings werden individuell vereinbart und finden hauptsächlich online statt ... ob frühmorgens, am späten Nachmittag oder am Wochenende ... es war alles schon dabei. 

Wie geht’s nun weiter?

Wenn du WIRKLICH etwas in deinem Leben verändern möchtest und dir professionelle Unterstützung an deiner Seite wünschst, sollten wir uns kennenlernen. Nur so findest du heraus, ob ich der Coach an deiner Seite bin. Ein 20-30-miinütiger Kennenlern Call (per Telefon oder Zoom) hat sich in der Vergangenheit sehr gut bewährt. 

Du erreichst mich unter 052236599119 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!. Diesen ersten Schritt gehst du alleine. Ab dann gehe ich an deiner Seite, sofern du magst.

P. S.

Beim Erstgespräch verzichte ich auf eine Rechnung. Anschließend berechne ich ein Honorar - mit Zufriedenheitsgarantie. Das heißt: Solltest du nach einem Coaching der Meinung sein, dass dir das Coaching nichts gebracht hat (du wärst seit Beginn meiner Praxis in 2011 die erste Person), dann werde ich dir keine Rechnung ausstellen. 

 

Auszug meiner persönlichen Literatur Empfehlungsliste: 

  • Heile dich selbst   &   Erkenne dich selbst - von Nicole LePera
     
  • Das Geschenk: 12 Lektionen für ein besseres Leben - von Dr. Edith Eger
     
  • Der 5 Uhr Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich - von Robin Sharma
     
  • Die 1%-Methode: minimale Veränderung, maximale Wirkung - von James Clear
     
  • 50 Sätze, die das Leben leichter machen - von Karin Kuschik
     
  • Team Topologies: Organizing Business & Technology Teams for Fast - von Matthew Skelton
     
  • So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl - von Stefanie Stahl
     
  • Grenzen machen uns frei - von Nedra Tawwab
  • 100 Fragen Ihr Leben betreffend - von Petra Bock
     
  • Agiler führen - von Svenja Hofert
  • Das Geheimnis glücklicher Kinder und weitere Geheimnisse glücklicher Kinder - von Steve Biddulph
     
  • Das Gehirn - von Rita Carter
  • Die 10 besten Strategien gegen Angst und Panik: Wie das Gehirn uns Stress macht und was wir dagegen tun können - von Margaret Wehrenberg
  • Die Entscheidung liegt bei Dir! Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit - von Reinhard K. Sprenger
  • Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens - von Marshall B. Rosenberg
     
  • Die 5 Sprachen der Liebe: Wie Kommunikatioon in der Partnerschaft gelingt - von Gary Chapman
     
  • Hirnzellen lieben Blinde Kuh - von Annette Prehn
     
  • Ich kann auch anders - von Isabel Garcia
  • It's your life! Nehmen Sie sich die Zeit für das Leben, das Sie wirklich wollen - von Cheryl Richardson
  • Jedes Kind ist hoch begabt: Die angeborenen Talente unserer Kinder und was wir aus ihnen machen - von Gerald Hüther und Uli Hauser
  • Lebenswissenschaft Motivation: Das Geheimnis Ihres persönlichen Erfolgs - von Erich J. Lejeune
  • MINDFUCK: Warum wir uns selbst sabotieren und was wir dagegen tun können - von Petra Bock
  • Mit den Augen eines Kindes sehen lernen - von Dr. Bettina Bonus
  • Schatzfinder: Warum manche das Leben ihrer Träume suchen und andere es längst leben - von Hermann Scherer
  • Vier Werte die Kinder ein Leben lang tragen - von Jesper Juul
  • Was wir sind und was wir sein könnten: Ein neurobiologischer Mutmacher - von Gerald Hüther
  • Whale done! Von Walen lernen: So motivieren Sie jedes Team zu Spitzenleistungen - von Ken Blanchard
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Anfahrt

Die Coachingpraxis befindet sich in der Bubenstr. 8, 32120 Hiddenhausen und wird über diese Adresse von jedem Navigationsgerät gefunden. 

Autobahn A30: Nehmen Sie die Abfahrt 28 "Hiddenhausen"
Autobahn A2: Nehmen Sie die Abfahrt 29 "Herford / Bad Salzuflen"
 

© Katja Ruwwe   •   Coaching & Beratung   •   Bubenstrasse 8   •   32120 Hiddenhausen   •   05223 65 99 119   •   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!